秋冬季节咳嗽频发，多吃这些食物

秋冬季节咳嗽频发，咳嗽给生活带来的影响困扰着不少人。在咳嗽期间，我们在饮食上要比较注意，尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激油腻的食物。在日常生活中，有不少食物是具备止咳功效的，当我们出现咳嗽的情况，可以多吃这些食物缓解不适和促进健康的恢复。你知道都有哪些食物吗？下面随有常识来看看吧。

哪些食物具有止咳的功效？

1、罗汉果：罗汉果是一个非常好的药食同源的食物，从中医角度来讲具有很好的清热、润肺、化痰的作用，本身可用于治疗风热感冒所致的咳嗽、痰多，此类患者表现为头晕、头痛、恶寒发热、咳嗽、痰多，以黄痰为主，很多患者还可以表现为痰黏，不易咳出，甚至有些患者还可出现痰中带血，甚至有咳吐脓血的情况，很多患者还会伴有咽痛不适，同时伴有胸闷、胸胀，对于此类患者可以采用罗汉果进行治疗。

除此之外，罗汉果还可以用于治疗慢性咽炎，常见于老师或者说话比较多的人，频繁的说话导致咽部不适、慢性咽炎，可以采用罗汉果代茶饮来帮助患者快速的改善临床症状。

2、枇杷：生活中枇杷是一味很好的保健类的水果。枇杷的主要功效是润肺清热、化痰止咳、降气和胃止呕，枇杷有很好的清肺热润肺燥的作用，可以用于治疗咳嗽。同时枇杷还有很好的化痰作用，可以用于治疗咳痰等等症状。枇杷还有降气和胃止呕的作用，还可以用于治疗胃气不和引起的胃气上逆呕吐等等症状。

3、梨：梨具有生津、润燥、清热、化痰和解酒的作用，对于阴虚所导致的干咳、口渴或便秘等症状有很好的疗效，也可以用于治疗内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症状。煮熟的梨有利于肾脏排泄尿酸，并且防止痛风、风湿病、关节炎等症状。

4、银耳：银耳营养丰富，含有非常丰富的蛋白质和氨基酸，能够滋补生津，润肺止咳，对缓解咳嗽有一定的好处。适用于有咳嗽、痰少、口干、咽干等症状的患者。银耳富含植物纤维，可以调节胃肠功能，润肠通便。如果伴有气短、痰多、口苦、大便干燥症状的患者，可在银耳汤中加入山药、川贝母。

5、金桔：金桔是具有营养价值和药用功效的一种食材，，因为从中医食疗的角度上来讲冰糖金桔性平、味甘，对于肺燥导致的咳嗽、咳痰、咳血，津液不足导致的口渴、口干的人，如果适当食用冰糖金桔有很好的润肺生津的功效。除此之外在临床上金桔果还可以用于治疗咽喉肿痛、咳嗽、咳痰，另外它对胸闷、腹胀有一定的改善功效，可以配合其他的食物或者药材，比如山楂等起到改善胸闷、腹胀的功效。

6、白萝卜：白萝卜又被誉为“小人参”，具有降低胆固醇、促进胃肠道蠕动、补充营养元素、提高机体免疫力、止咳化痰、促进新陈代谢、生津解渴、清热解毒等功效。秋冬季节空气干燥、天气多变，更容易引起感冒等多种疾病，适量的食用一些白萝卜可以起到一定的预防作用，因为白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素硒，有助于增强机体的免疫力，提高抗病能力。

7、百合：百合可以用于治疗阴虚所致的慢性咳嗽。百合从中医来讲，性偏寒、味甘，归心肺二经，本身具有润肺止咳，清心除烦的作用。百合中还含有多种生物碱，这些生物碱可以起到改善支气管平滑肌痉挛的作用，改善呼吸道症状。

8、冬瓜：冬瓜属于养生食物，具有清热解毒，利尿除湿，有一定的清肺化痰止咳作用，有利于缓解感冒时不适症状，适合咳喘者食用。同时感冒时机体免疫力降低，需要补充维生素及水分，冬瓜是不错的选择。

9、蜂蜜：蜂蜜是一种清肺热、消炎、止咳的天然保健品，饮用蜂蜜以后，可以让气管中的痰液稀释排出体外，会达到止咳化痰的功效，对于气管和肺部的细菌也有很好的杀菌作用，细菌感染引起的咳嗽也是有一定的治疗作用的。

10、川贝：川贝中总生物碱和非生物碱具有镇咳作用，进食川贝可以有效的达到抗菌消炎以及止咳化痰的效果，对于扁桃体发炎引起的咳嗽，咳痰或者呼吸困难，有一定的治疗效果。

11、甘草：甘草性质平淡，药性温和。能化痰止咳，益气润肺。无论外感内伤，寒热虚实，新症久咳均可使用。可用于治疗风寒咳嗽、风热咳嗽、寒痰咳嗽、湿痰咳嗽、肺燥咳嗽。

12、玉竹：玉竹具有养阴润燥、生津止渴的功效，玉竹擅长滋肺阴润肺燥，所以常用于燥热伤肺、干咳少痰、舌红少津之症。玉竹又可清肺化痰、润肺止咳，所以又常用于肺热伤及肺阴而致的热痰咳嗽，玉竹能滋胃阴、润胃燥、生津止渴，所以可用于治疗热病伤阴、津亏液少、烦热口渴、口舌干燥。

13、冰糖：冰糖有养阴生津，清心泻火，清热除烦的功效，可以用于治疗上火口疮，风火，牙痛。冰糖可以治疗多痰，痰粘稠，咳嗽等症状，有化痰止咳的作用。