职场新人受委屈怎么办？

芹芹是部门新来的员工。那天她旁边的妹子请假。芹芹遇到了一点工作上的事，需要请教她，才发现自己居然还没加她的微信。这时她才发现，入职两个多月了，除了领导，她连一个同事的微信都没有加。

芹芹从小就是乖乖女，入职以后，一心做好本职工作，同事们在闲扯八卦，她很少参与。工作上的疑惑也是能百度，就不打扰别人。

试用期过了，她还是个小透明。同事们除了知道她的名字，其他并不了解。下班去地铁的路上，同事们在前面说说笑笑，她一个人走在最后面，故意放慢脚步，害怕追上后尴尬地不知道说什么。

人们经常把职场新人称为职场蘑菇，独自躲在阴暗的角落。芹芹就是典型的「职场蘑菇」。长时间独来独往，不融入团队，会被认为没有合作精神，个人也难以施展能力和获得归属感。

你是不是「蘑菇」体质呢，下面我们就来看看，什么样的人容易成为职场孤雁。

哪些人容易成为职场独行侠？

1、内向、恐惧社交的人

在社交软件流行的今天，很多人多多少少都有轻微的「社交恐惧症」。能微信绝不打电话，能电话解决就没必要面基。不过这种轻度社恐并不影响正常社交。更多的是嫌麻烦，不想强融不喜欢的圈子。

真正的社交恐惧是指，对社交感到过度的害怕和抗拒。他们在社交场合中，过度关注别人对自己的看法和态度，害怕露怯或出糗。站在人群中，特别不自在，手都不知道该往哪放。“万一说错话，那就太尴尬了。”

心理学家认为，社恐的人往往是高敏感人群。也就是说他们把自己看得太重要了，感觉所有的目光都在盯着自己。

对于有社恐患者，任何社交场合都是地狱。不知道该说什么，不知道该怎么接话，怕说错话。开会低头记笔记，不是多认真，是没话说；同事一起聊天，只能假装玩手机；很少表达自己的观点，更喜欢默默地倾听。尴尬而礼貌的微笑是他们的经典表情。

2、自视甚高、有偶像包袱的人

他们在学校往往是学霸、单枪匹马搞定难题。但是进入职场后，这种思维却成了绊脚石，他们拉不下脸来向别人求助，不好意思去麻烦别人，害怕暴露自己的短处。

工作上遇到了问题，独自扛下，哼哧哼哧闷声摸索，试图搞定一切问题。认为等问题解决了再去向领导汇报，才能显现自己的能力。然而，领导们更欣赏的态度是：事事有回响，有跟进，有协作，遇到问题及时反馈，求助。

以上两种你中招了吗？不要慌，你并不孤单。有研究显示，每5个人中就有一个社恐同类。大部分人通过不断学习和锻炼，应付日常社交完全没问题。

新人如何逃离社交恐惧，快速融入团队？这就需要积极主动，展现满满的亲和力。

这是新人的基本修养，整天一副高冷、拒人于千里之外的样子，谁敢靠近你呢。作为新员工，应该主动地破冰，表现自己，给同事和领导留下好的第一印象。不要害怕出糗或犯错，对于刚走出校园的毕业生，大家对你的容错率比你想象中大。至少大家看到你在为融入集体而努力。

电影《实习生》中，罗伯特·德尼罗饰演的本·惠科特，年轻时是事业有成的商人。退休后不甘寂寞，以70岁高龄应聘实习生。曾经的商业界大佬，重新成为职场「新人」，却愿意放下身段，主动帮助同事，帮忙整理杂乱的办公桌，司机有事时，代替司机送老板回家。 后来，本成了公司的骨干，更成了老板的忘年交。

不管你是刚走出象牙塔的学生，还是职场老鸟，到一个新的环境后，都应该努力地打开自己，以开放地姿态拥抱新环境。

做好了心理建设，剩下的就是技巧性的东西了：

1、提供社交货币

没有话聊？平时可以多积累一些谈资，社交场合很好用哦。下面给大家分享几个打开话题的小技巧。

• 热点新闻、网络热梗：多刷刷微博，把近期的新闻作为话题，相信很多人都能参与进来的。

• 大家普遍关注的话题：比如房价、节日去哪玩啊。比如女生多，可以聊美妆，分享好看的衣服。可以和宝妈群体聊聊孩子，附近有什么好玩的公园，可以带孩子去玩啊之类的。

• 零食：零食在办公室无往不利。下午三点，又饿又困，谁能拒绝美食的投喂呢？平时发现什么好吃的网红零食，带到办公室来分享。同事办公桌上传着吃，领导面前发一点。很自然的就拉进了大家之间的关系。吃货同事们还会求分享一下链接，气氛不要太好。平时去出差旅游，可以带一点伴手礼回来跟大家分享。大家会觉得你是一个非常贴心的人。

• 表情包：没有表情包的聊天没有灵魂。我们有一个同事，是一个表情包大神。收藏夹里很多好玩的表情包。平时不怎么说话他，在微信上很活跃。大家都爱找他聊天就为骗他的表情包。你可以多积累一些好玩、有趣的表情包。

若是不知道如何收获谈资，还有一个冷门的免费渠道：可以试试知乎推出《零基础写作直播课》，知乎盐选专栏资深制作人、真实故事大赛评委为你直播分享热点时评、故事创作技巧，让你感受资深编辑是如何「金句频出」的，不知不觉也可以为自己积累社交谈资：

2、提供价值，打造正面的个人标签

如果你是一个自带能量，能满足别人某方面的需求的人，不用刻意去讨好，自然有人跟你玩。比如你比办公室的人多懂一些美妆、服装搭配、Excel 做得特别好等。

这里说的「价值」并不需要你能力有多出众。有时在你意想不到的地方，能提供有用的信息，就能体现你的价值。有一个吃货小 a，对吃特别有研究。对附近的餐厅、网红小吃如数家珍。平时部门聚会，领导们都会参考他的意见。同事有外地朋友来玩儿都会先问一下，附近有什么好吃好玩的推荐。慢慢的这些价值，就累计成了他身上的标签。部门一搞活动，都会想到小 a，这也无意之中让他扩大了职场得「联系人」范围，遇到事情有更多人可以请教。

3、善于示弱，不要怕麻烦别人

从小我们就被教育，不要给别人添麻烦，人情最难还。其实，好关系都是麻烦出来的。作家武志红在《巨婴国》中说：「很多人怕麻烦别人。但是，不麻烦彼此，关系也就无从建立。」麻烦别人，其实是在向他人伸出触角，建立关系的连接。那些从不打扰别人的人，往往把自己活成了一座孤岛。

小时候，邻里之间经常借包盐，借把铲，一来二去，邻居比亲戚还亲密。到了大城市，住了2年，都没和对门的邻居说过话。你对我「客客气气」，我对你爱搭不理。职场中也是一样，同事一场，都没有让别人帮你点过一次外卖，拿过一次快递，你是不是太见外了。

为什么麻烦别人是好关系的开始呢？麻烦别人其实也是一种示弱，满足了他人被需要、被认同的心理需求。很多人都喜欢好为人师。工作中，你向别人请教，表明你是认可他的能力的，他用举手之劳帮了你，却收获了一种成就感。礼尚往来，获得帮助后，你懂得感恩，邀他吃个饭，为他做一些力所能及的事，你们之间的关系就在这一来一往中慢慢升温。当然，麻烦别人也是讲分寸的，一定要确保对方有这个能力，而且不需要占用太多时间。

不要再逞强啦，适当地骚扰一下别人吧。

4、先搞定一个人

一下子和整个办公室的人打成一片可能有点困难，那不妨先搞定一个人。办公室最孤独的，是那种处处落单的羊，连一个玩得好的都没有。但凡有个伴，哪怕关系不是很铁，但可以一起下班，吃个饭，也不至于越来越封闭自己。

卷卷来公司几个月了，久久在部门无法打开局面。一次部门活动，她了解到同事小绮和她一样，也是一个爱猫的人。小绮在部门交往中不算活跃，但也不至于冷场尴尬，如果能多一个朋友，也是令人开心的。于是卷卷经常和小绮分享自己宠物的搞笑、治愈日常。过年回家，帮小绮照顾猫猫等等。自然的，卷卷和小绮成了办公室“闺蜜”，经常一起点奶茶，聊聊天，一起下班。走在路上，同事们和小绮打招呼时，也顺带和卷卷闲聊几句。

卷卷就这样被带进了团队里。卷卷还被小绮拉进了一个秘密组织：原来部门还有一个水群，群里没有领导。大家在群里聊八卦、聊好吃的，甚至吐槽领导。卷卷是闷骚体质，人前高冷、怂，在群里逗逼体质再也藏不住。同事们纷纷表示，卷卷太「装」了，完全看不出，她还有这么可爱的一面。

如果你也一直找不到融入团队的突破口，不防像卷卷一样，单点突破，找一个队友，带着你混入内部。

有一项调查研究显示：员工离职原因中，排在首位的不是工资，而是职场关系令人心累。很多新员工入职几个月后，没有及时破冰，逐渐变成小透明，被边缘化。沦为可有可无的人，请假了都没有人注意到，最终选择离职。一颗还没来得及绽放的小蘑菇就这样枯死在角落。在职场中，只埋头提高工作能力并不是明智的做法，良好的沟通、社交能力也是不可或缺的职场软实力。

简单概括下几个小技巧：

提供谈资，轻松打开话题不冷场；

打造人设，让人一眼记住你；

适当麻烦别人，巧妙拉近关系；

单点突破，找一个神助手带你进圈。

你都get了吗？刚入职的1-2个月是融入团队的最佳时机，赶紧趁热打铁，在日常的工作中用起来吧。