睡觉的时候身体突然“抖”一下是什么原因？

相信很多人都有过这样的经历，睡觉的中途，迷迷糊糊中我们的身体突然间就抽动了一下，明明睡得好好的就被那种突如其来的坠落感惊醒。这种现象究竟是怎么引起的呢？是身体出现了什么状况吗？下面跟着有常识来看看是怎么回事吧。

1、临睡肌抽跃症。这是一种正常的生理现象，也叫做入睡抽动。临睡肌抽跃症一般发生在睡觉时的快速动眼期，即做梦时间，表现为人即将入睡时身体突然猛然一抖，类似触电或者跌落、踏空的感觉。有数据表明，约有70%的人有类似的经历，如果在睡觉的过程中偶尔出现突然抽动的现象是正常的，无需多虑。

2、过度疲劳、精神压力大。精神压力大，过于疲劳，容易引起肌抽跃。长期处于高压的状态下，身体过于劳累，会影响睡眠，睡觉时大脑无法完全的放松，神经活跃度比较高，更容易出现肌肉抽动的现象。

3、缺钙。缺钙引起的抽动往往出现在青少年儿童身上，青少年正处于生长发育迅速的阶段，比较容易缺钙。当人体缺钙的时候，就会导致身体内的肌肉和神经出现亢奋的情况，因此在睡觉的时候会有抽搐的感觉，此时及时进行补钙便可缓解这种症状。

4、疾病。如果睡觉时突然抖一下的现象频繁出现，并伴有头痛、头晕、手脚发麻、视力下降、眼前突然发黑等情况，建议去医院的神经内科做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变引起的，此时应尽早就医，找出病因，防止病情恶化带来更严重的影响。

如果是偶尔抖动一下，对身体无妨，不需要太过在意；若是因为缺钙引起的，可以多吃些含钙高的食物，如牛奶、虾皮、黑芝麻、豆制品等，适当补充钙片。平时注意规范作息，避免过度劳累，均衡饮食，保证身体所需的营养。睡前也可以用热水泡泡脚，促进血液循环，有助于消除疲劳，缓解睡觉抽动的症状。